Ein kurzes → Audio, das Ihnen helfen wird, Ihre Tastatur, die Sie mittlerweile so geläufig bedienen und auf die Sie bewusst schon lange nicht mehr achten, auf altbekannte Weise ganz neu kennen zu lernen. Bitte nicht beim Autofahren hören.

Machen Sie den Test: → Hören Sie, wie andere ticken? In diesem 12-Wochen-E-Mail-Kurs werden Sie lernen, zu erkennen, wie andere sich innerlich organisieren zu sehen, welche Vorstellungen andere haben zu hören, welche Fragen andere sich stellen in Kontakt zu kommen mit dem, was andere bewegt Fragen zu stellen, die andere auch beantworten können Antworten zu [...]

Wenn man sich, aus welchem Grund auch immer, etwas Neues vorgenommen hat, ist es gut und macht die Sache leichter, wenn man sich einen zeitlichen Rahmen setzt, innerhalb dessen man das Neue ausprobiert. Vielleicht drei Stunden, zwei Tage, sechs Wochen, ein halbes Jahr, je nachdem, um was es geht. Wenn Sie sich vorgenommen haben, CoachingMails [...]

Setzen Sie sich einen zeitlichen Rahmen von fünf Minuten und löschen Sie In Ihrem E-Mail-Programm Mails, die Sie nie wieder lesen werden. Tun Sie dies sehr bewusst und achten Sie auf das Gefühl der Erleichterung, das sich einstellen mag, wenn Sie eine Mail nach der anderen löschen. Einen Online-Timer finden Sie hier. Auch Ihr Handy [...]

Vera F. Birkenbihl, die kleine alte Dame des gehirn-gerechten Lernens, ist am 3. Dezember 2011 gestorben. Ich habe sie sehr gemocht. Kennen gelernt hatte ich sie Mitte der Achtzigerjahre, nachdem ich ihr von einem Vorgänger ihrer Birkenbihl-Methode Fremdsprachen zu lernen geschrieben hatte, den sie noch nicht kannte. In der Folgezeit habe ich einige Bücher für [...]

Eine der schönsten Websites, die ich kenne. Seit gestern online. Die Idee hinter dem Projekt Das Gehirn ist das Organ im Körper, das uns bestimmt. Wie es funktioniert − und wie gut − beeinflusst den Geist. Das Individuum. Den Menschen. In den letzten Jahren und Jahrzehnten hat die neurowissenschaftliche Forschung enorm viel über Aufbau und [...]

Wir alle kommunizieren. Und können nicht nicht kommunizieren. Wie viel Menschen im Gespräch allerdings tatsächlich von sich preisgeben, ist den wenigsten bewusst. Es zu hören, lässt sich lernen. Hören Sie im Gespräch, beim bloßen Zuhören, wie Ihr Gesprächspartner sich innerlich organisiert? Können Sie es herauslesen, wenn Sie Texte lesen? Aus Sätzen wie diesen, die Sie [...]

Vor Jahren schrieb ich einmal in einer CoachingMail: … Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Menschen ihre innere Organisation auch wortsprachlich kommunizieren? Innere Organisation meint hier: So wie wir die Welt da draußen über unsere fünf Sinne (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken) erfahren, so ordnen wir auch unsere innere Welt. Wir machen uns innere [...]

Wenn ich Sie bitte wahrzunehmen, wo genau Sie bestimmte Gefühle (in der letzten Mail waren es Mut und Stolz) in Ihrem Körper spüren, dann werden Sie feststellen, dass es da situationsübergreifende Muster gibt. Ein Gefühl von Stolz fühlt sich in ansonsten sehr unterschiedlichen Situationen sehr ähnlich an. Wenn Sie die »inhaltsunabhängigen Modalitäten« eines bestimmten Gefühls [...]

Die 16. Schwangerschaftswoche Das Baby in Ihrem Bauch ist jetzt etwa 15 cm groß und wiegt 200 Gramm. Finger- und Fußnägel sind jetzt gewachsen. Und das Baby kann hören. Zuerst konnte es dies schon über die Schwingungen und Resonanzen im ganzen Körper, und bald auch über das Trommelfell und das Innenohr. Im Bauch ist es [...]

Eine kurze Empfehlung, nicht was und welche, sondern wann und wie Sie sie lesen sollten: Bewegen Sie sich, bevor Sie solche Bücher lesen. So intensiv, dass Sie deutlich spüren, dass Sie etwas getan haben (dazu brauchen Sie nur einige wenige Minuten!). Und beginnen Sie dann erst zu lesen. Gleichberechtigt, auf Augenhöhe. Es nimmt Ihnen das [...]

… Vor langer, langer Zeit, als wir noch Schlangen waren (Sie merken, diese Mail erreicht Sie nicht aus dem amerikanischen Bible Belt), da hatten wir einen Schädel und eine Wirbelsäule − und zwischen Schädel und Wirbelsäule ein Gelenk, das das wichtigste Gelenk war, das wir hatten. Denn es war das einzige. (Lassen wir die vielen [...]

… Spielen Sie im Laufe der nächsten Tage mit Selbst- und Fremdwahrnehmung. Bewegen oder »halten« Sie sich so, wie Sie es sonst nie tun. Laufen Sie z. B. mit leicht auswärts oder einwärts gedrehten Füßen, mit einer leicht angehobenen Schulter oder einem Kopf, der sich leicht zu einer Seite neigt, mit einem leichten Zucken Ihres [...]

[E-Mail-Kurs] Dieser 12-Wochen-Kurs wird Ihnen helfen, die Vielfalt ihrer Bewegungsmöglichkeiten wiederzuentdecken eingefahrene Bewegungsmuster zu verändern ein besseres Körpergefühl zu entwickeln sich schmerzfrei und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen achtsamer auf die körperlichen Signale anderer zu reagieren mit weniger Zeitaufwand wieder richtig fit zu werden körperlich präsenter zu sein Ihre eigene Stimme zu finden Ihr Wohlbefinden [...]

→ anhören Manchmal angenehm zu wissen: Die Vergangenheit ist vorbei. Gibt es etwas, das Sie erlebt haben und das Sie heute noch mehr beschäftigt, als Ihnen lieb ist? Etwas, das Sie noch nicht überwunden, das Sie noch nicht hinter sich gelassen, das Sie noch nicht eingeordnet haben? (Kann es sein, dass Sprache inneres Erleben abbildet?) [...]

Stress ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Informationsverarbeitungskapazitäten erschöpft sind. (Das kann einem schon geschehen, wenn man ein Wort liest, das einem nicht so geläufig ist.) Nun gibt es zwei Möglichkeiten: Erweitern Sie Ihre Informationsverarbeitungskapazität oder reduzieren Sie die Information, die Sie zu verarbeiten haben. Letzteres ist einfacher.

Nehmen Sie sich bitte einmal ein Blatt Papier (oder nutzen Sie die Möglichkeiten Ihres Computers) und schreiben Sie einige Probleme auf, die Sie einmal hatten und an die Sie lange nicht mehr gedacht haben. Vor allem nicht in der Weise, dass dies einmal Ihre Probleme waren und dass sie es heute nicht mehr sind. Vergleichen [...]

Denken Sie bitte einmal an etwas, das Sie sich vorgenommen und das Sie dann doch nicht geschafft haben. Etwas, das Sie tun wollten und das Sie dann doch nicht getan haben. Bitte. Jetzt. Aus welchem Grunde genau war es gut und richtig, es NICHT getan zu haben? Was hat es Ihnen ermöglicht, wovor hat es [...]

Zwei der wichtigsten Fragen im Business:

 Welches Problem hat mein Kunde (wirklich!)?
 Wie kann ich dieses (dieses!) Problem lösen?

 Diese Fragen werden erstaunlich selten gestellt und noch seltener beantwortet. Beantworten Sie sie und Ihrer beider Probleme sind gelöst.

Welche Gedanken haben keinen Platz in Ihrem Denken?

 Denken Sie kurz darüber nach und sehr kurz an das, was Sie zurzeit am meisten beschäftigt.

 Denken Sie dann beiläufig einen Gedanken, den Sie noch nie gedacht haben.

Zu lernen, zwischen wichtig und nur dringend zu unterscheiden, ist wichtig. 

Nur dringend ist es nicht.

Eine der wichtigsten Errungenschaften der Sprachwissenschaft des 20. Jahrhunderts war die Erkenntnis Paul Watzlawicks:

 Man kann nicht nicht kommunizieren.

 (Menschliche Kommunikation, 1969)

 Man mag darüber streiten, ob dieser Satz im philosophischen Sinne sinnvoll formuliert ist (und es ist viel darüber gestritten worden), eines ist sicher:

 Den meisten, die ihn lesen, ist unmittelbar einsichtig, was gemeint [...]

Wenn Sie die Übungen der letzten Tage gemacht haben, werden Sie – vielleicht mit Erstaunen – bemerkt haben, wie wenig es den anderen braucht sich zu versöhnen.

 Das Geheimnis ist: Wir versöhnen uns mit den Gedanken, die wir uns über den anderen gemacht haben.

 Das ist alles. Kein Geheimnis.

Misslingende Kommunikation: 


Immer bist du …

 Du bist nur …

 Immer bist du nur …


 Setzen Sie ein, was Ihnen gerade in den Sinn kommt und entzaubern Sie das immer und das nur: 


Manchmal bist du …

 Du bist auch … 

 Manchmal bist du auch …


 Manchmal entzaubert immer und auch entzaubert nur. (Audios [...]

Ein so schlichter wie effektiver Weg, seine Körperbewusstheit zu erhöhen, ist das morgendliche Strecken und Dehnen im Bett.

 Probieren Sie es einmal aus, langsam und sanft, vielleicht zwei, drei Minuten lang, spielerisches Strecken, Dehnen, Längen, nehmen Sie sich einige Tage Zeit es auszuprobieren (!), und stellen Sie fest, wie viel wacher und frischer Sie sich [...]

Wann haben Sie zum letzten Mal jemanden angerufen, der sich sehr darüber freut, wenn Sie ihm ab und zu einmal etwas Nettes sagen?

 Rufen Sie die betreffende Nummer an und sprechen Sie sich etwas auf Ihren Anrufbeantworter.

 Sagen Sie sich etwas wirklich Nettes, etwas, das Sie sich allzu selten sagen, sagen Sie es sich mit [...]

In Bezug auf die Persönlichkeitsmerkmale der Angestellten kann sich die Verteilungsstruktur von Unternehmen zu Unternehmen sehr unterscheiden.

 Der Außendienstler, der Kaltakquise in freier Wildbahn betreibt, sollte deutlich extravertierter veranlagt sein als ein Computerfachmann, der Programme schreibt.

 Ist er dies nicht, wird´s mit der Zeit Probleme geben.

 (Probleme solcher Art sind häufig die Folge mangelnder Selbsterkenntnis, [...]

Alles verstehen heißt alles verzeihen.
 (Madame de Staël) 

Sätze solcher Art, zu oft gelesen und gehört, verlieren mit der Zeit ihre erkenntnislockende Kraft.

 Dann lohnt es manchmal sie umzuschreiben.

 Nicht alles verstehen heißt alles verzeihen.

 Nicht alles verstehen heißt nicht alles verzeihen.

 Alles verstehen heißt keineswegs: alles verzeihen!
 (Erich Kästner)

 Alles verstehen heißt: keineswegs alles [...]

Bleiben wir noch ein wenig beim Thema Ordnung und Organisation.

 Wenn Sie Angst haben, dass Sie es im Nachhinein bereuen könnten, dies oder jenes weggeworfen zu haben, ein kleiner Tipp:

 Bestimmen Sie im Vorhinein (und reservieren Sie sich!) einen Geldbetrag, den Sie für die Wiederbeschaffung all der Dinge nutzen, die Sie vielleicht vermissen werden.

 Dieses [...]

All denen, die mir einen Brief mit dem Absender »Meine Sorgen« geschrieben haben: Ihre Briefe sind gut aufgehoben und werden in den ersten Tagen des letzten Monats dieses Jahres ent-sorgt.

 Denken Sie ab und zu einmal an das, was Sie geschrieben haben, und machen Sie sich bewusst, dass Ihre Sorgen hier in Hamburg einen guten [...]

Wie gewichte ich Arbeit, Freizeit, Familie, Beruf, Freunde, Sport, Weiterbildung usw.?

 Manchmal ist es gar nicht so leicht, auf bewusstem Wege zu Entscheidungen zu kommen, die sich in Handeln umsetzen lassen.

 Häufig glauben wir, wir hätten uns entschieden, und bemerken erst daran, dass wir unser Handeln immer wieder sabotieren, dass wir bei der Entscheidungsfindung wohl [...]

Es ist das Ziel, das Sie bewegt.

 Antoine de Saint Exupéry, der Autor des »kleinen Prinzen«, hat es einmal so formuliert:

 »Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Männer zusammen, um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten endlosen Meer.« Zu [...]

Was, wenn es nichts gibt hinter der Aufgabe oder Arbeit, zu der Sie sich vergeblich zu motivieren suchen, keine Sehnsucht, kein Ziel? 

Dann … gibt es keinen Grund, sich auch nur eine Minute weiter damit zu beschäftigen.

Schreiben Sie heute noch eine Weihnachtskarte an einen Menschen, den Sie eigentlich so gar nicht mögen. 

Schreiben Sie ihm oder ihr ein paar wirklich nette und persönliche Zeilen. 

Vergessen Sie zu unterschreiben und genießen Sie die Heimlichkeit der Tat.

Kennen Sie jemanden, von dem Sie wissen, dass er es bedauert, etwas ganz Bestimmtes unterlassen zu haben? 

 Wozu würden Sie ihm oder ihr raten?

 Spielen Sie es einmal durch, innerlich, in Form eines Gedankenexperiments.

 Und denken Sie dann bewusst nicht weiter darüber nach.

Haben Sie immer wieder einmal Schwierigkeiten sich verständlich zu machen, sich Gehör zu verschaffen?

 Häufig liegt dies an mangelhafter Artikulation.

 Gesprochenes, gut artikuliert, trägt weit.

 Eine nette Übung, um deutliches Artikulieren zu üben, kennt mancher von Ihnen vielleicht noch aus seiner Kindheit. Wir nannten es damals die B-Sprache. 

Setzen Sie hinter jeden Vokal ein b [...]

Nehmen Sie sich für diese Übung fünf Minuten Zeit.

 Drehen Sie Ihre Maus um, so dass der Kopf dort ist, wo das Schwänzchen war und umgekehrt. 

Das verwirrt die Maus so sehr, dass der Zeiger auf dem Bildschirm jetzt ein sonderbares Verhalten zeigt.

 Er geht nach oben, wenn Sie ihn nach unten, er geht nach [...]

Wie ist das für Sie, wenn Ihr Gesprächspartner wenig sagt, dies Wenige immer wieder gefolgt von längeren Phasen des Schweigens, wenn er auch einmal längere Zeit gar nichts sagt, ist Ihnen dies eher unangenehm oder genießen und brauchen Sie es? 

In welchem Maße jemand Schweigen und Stille im Fluss der Kommunikation zu vermeiden sucht, Schweigen [...]

Nutzen Sie dieses Wochenende einmal, um etwas mehr Kontrolle über die Dinge zu gewinnen, mit denen Sie sich umgeben.

 Sie werden überrascht sein, wie gut Ihnen das tut.

 Wählen Sie eines der Geräte aus, mit denen Sie sich täglich umgeben (Handy, Videorecorder, Waschmaschine, Radio, Spülmaschine, Wecker, Uhr, Fernbedienung, DVD-Player, Werkzeug, Staubsauger, Autoradio, Anrufbeantworter, Telefon, Computer [...]

Wenn Sie in dieser Weise über Probleme und Lösungen nachzudenken beginnen, ist das wirklich Erstaunliche nicht, dass Probleme und Lösungen sich wie Tag und Nacht mit Notwendigkeit abwechseln, sondern dass jedes Problem selbst Lösung ist und jede Lösung selbst Problem.

 Finden Sie heute doch einmal eine Lösung und finden Sie heraus, in welchem Kontext, für [...]

Nehmen Sie den Spaß, den Sie sich gestern gemacht haben, noch einmal auf und kaufen Sie an diesem Wochenende einmal ausschließlich Produkte, die Sie noch nie gekauft haben.

 Lassen Sie sich davon überraschen, dass es selbst im Bereich der Grundnahrungsmittel immer auch Alternativen gibt.

 Essen Sie gut und lassen Sie das Gewohnheitstier in Ihnen zwei [...]

Was Sie nicht mehr brauchen, wissen Sie in der Regel sehr genau.

 Im Zweifel lohnt sich die Frage: Könnte ich das in Zukunft wohl einmal gebrauchen? Wenn ja, dann weg damit.

 (Diese Anregung provozierte vor Monaten schon einmal heftige Reaktionen.) 

Spielen Sie an diesem Wochenende einmal unbewusst mit dieser Frage, dieser Antwort, gedanklich nur, bevor [...]

Halten Sie an diesem Wochenende ab und zu einmal inne, und fragen Sie sich, ob Sie das, was Sie gerade tun, mit noch mehr Leichtigkeit tun könnten. Was auch immer Sie gerade tun, wenn Sie sich ganz überraschend daran erinnern, ohne zu wissen, warum gerade jetzt, fragen Sie sich: Geht es noch leichter? Und nehmen [...]

Denken Sie einmal an ein Problem, das Sie schon seit längerem beschäftigt, und dessen Lösung noch auf Sie wartet.

 Stop. Got it?

 Nehmen Sie, während Sie dies hier lesen, weder Ihre rechte Hand … noch Ihren Atem … wahr, nicht die Geräusche … um Sie herum, und auch nicht die verschiedenen Farben, die … immer [...]

Vielleicht ist Ihnen schon gestern, vielleicht schon vorgestern ab und zu einmal ein »aber« aufgefallen, häufiger als sonst. Hören Sie heute und an diesem Wochenende genauer zu, anderen und sich selbst. Und ersetzen Sie in Ihrem inneren Dialog immer wieder einmal ein »aber« durch ein »und«. Nehmen Sie wahr, wie leicht sich Sätze verändern. Und [...]

Die gestrige Mail war mit Lernen überschrieben und nicht mit Organisation, da es nicht darum ging, wie man Passwörter generiert, sondern darum, wie man sinnvolle Entscheidungen trifft.

 Nehmen Sie ein Blatt Papier zur Hand (oder nutzen Sie die Möglichkeiten Ihres Computers) und schreiben Sie auf, was Sie in welchen Bereichen Ihres Lebens immer wieder neu [...]

»I don´t wait for moods. You accomplish nothing if you do that. Your mind must know it has got to get down to earth.« (Pearl S. Buck) 

Warten Sie nicht darauf, dass Sie Lust bekommen, ungeliebte Arbeiten zu tun. Im Zweifel warten Sie Ihr Leben lang auf die erhofften guten Gefühle, die sich niemals einstellen [...]

Was bedeutet es eigentlich, wenn ich Sie bitte, noch einmal »in diese Situation damals dort hineinzugehen und das zu sehen, was Sie damals sahen, das zu hören, was Sie damals hörten, das zu fühlen, was Sie damals fühlten«? Wie erinnern SIE sich? Erinnern Sie sich so? Sehen Sie in Ihrer Erinnerung das, was Sie damals [...]

Denken Sie manchmal daran, dass Sie Ihr Leben lang Probleme haben werden? Und mit schmunzelnder Gewissheit denken Sie bitte einmal an das zweitgrößte Problem Ihres Lebens … und denken Sie in Bezug auf dieses Problem einen Gedanken, den Sie noch nie gedacht haben. Es wird nicht der erste Gedanke sein, der Ihnen in den Sinn [...]